Solo respira

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Muchas veces la vida resulta estresante y agitada. Tienes que estar pendiente del cole, de tus colegas, de tu familia y de las extraescolares. Sin embargo, existen herramientas que te ayudarán a manejar las dificultades del día a día y a llevar una vida más sana y feliz.

Entre todas ellas destacan cuatro, que se llaman meditación, mindfulness, yoga y motivación. Esto es lo que hacen:

  • La meditación calma tu mente. 
  • El mindfulness te permite sentir más tu cuerpo, tus pensamientos y el entorno que te rodea. 
  • El yoga te anima a moverte para así liberar tensión, respirar, relajarte, notar una mayor conexión contigo mismo y tener más energía.
  • La motivación te enseña a tener pensamientos positivos para que seas más feliz y consigas tus propósitos.

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